からだづくり

 

立位・座位で行える体幹を中心とした運動を行います。
タオル・ペットボトル・ゴルフボールなど身近にあるもので、体をほぐしながらの筋肉トレーニング。

目的・効果

日常生活・運動の向上・姿勢矯正・ダイエット効果アップを図る。
又、ケガの予防や病院等に通う事を少なくでき、毎日を快適に楽しく過ごすチカラとなる。

こんな方に

◉一人ではモチベーションが上がらず継続できなかった・・・
◉体の不調が多い
◉姿勢が悪い
◉運動不足
◉体を変えていきたい             などなど

レッスンスケジュール

・月曜 20:00〜20:40(一般)※年齢応相談

Makiko先生からのメッセージ

ハードな事はやりません。時間も40分‼短期集中型💪
みんなで楽しい時間になる様レッスンを行います。
続ける事がなにより大切ですよね😉

私達も一緒に健康を目指します✨✨

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