朝DANCE WORKOUT

🔥朝の30分DANCE WORKOUT🔥

✨たった30分の朝活で1日をの良いスタートを切る!

✨朝の活動で1日の新陳代謝を上げる!

✨運動不足解消、ストレス発散!

✨出勤前に朝活をしたい!

などなど

↓↓↓詳細↓↓↓

【曜日】木曜

【時間】am8:30-am9:00

【参加費】¥500(都度払い)

【内容】

①筋トレ・体幹トレーニング

②簡単なステップやダンス要素を取り入れたボディコントロール

シェイプアップやコリなどの部分的アプローチを目指す💪

③いろんな音楽に合わせて簡単ステップで有酸素運動💦

④クールダウンストレッチ(運動後のストレッチで怪我しにくい体づくり)

たった30分にフォーカスするクラス。

【講師】RINA

MDCの出張レッスン

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