レッスン後のストレッチ

運動前の入念なストレッチよりも、激しく動いた後のストレッチが効果的なのは
ご存知ですか?

運動前は「動的ストレッチ」がよく
運動後は「静的ストレッチ」が良い。

気になった方は是非調べてみてください。

私RINAは肉離れなどをやって知った事実です。
しかし、バレエや柔軟性を要するジャンルでは一概にその説が通るわけではありません。

ストリートダンスや激しめのダンス、たくさん動いたなぁというときは
クールダウンも兼ねてしっかり家でストレッチすることをお勧めしています。

もちろんレッスン後にもストレッチをプログラムに入れているクラスがあります。

使いっぱなしの体はそのまま放置するのは危険。

若いうちはなんでもできる!なんて言っていると恐ろしい目に?

年齢は関係なく体のケアに意識を向ける癖をつけていきたいですね。

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