🔥朝の30分DANCE WORKOUT🔥

✨たった30分の朝活で１日をの良いスタートを切る！

✨朝の活動で１日の新陳代謝を上げる！

✨運動不足解消、ストレス発散！

✨出勤前に朝活をしたい！

などなど

↓↓↓詳細↓↓↓

【曜日】木曜

【時間】am8:30-am9:00

【参加費】￥５００（都度払い）

【内容】

①筋トレ・体幹トレーニング

②簡単なステップやダンス要素を取り入れたボディコントロール

シェイプアップやコリなどの部分的アプローチを目指す💪

③いろんな音楽に合わせて簡単ステップで有酸素運動💦

④クールダウンストレッチ（運動後のストレッチで怪我しにくい体づくり）

たった30分にフォーカスするクラス。