木曜朝の30分ダンス&ワークアウトで燃やせ!
🔥朝の30分DANCE WORKOUT🔥
✨たった30分の朝活で1日をの良いスタートを切る!
✨朝の活動で1日の新陳代謝を上げる!
✨運動不足解消、ストレス発散!
✨朝活をしたい!
などなど
↓↓↓詳細↓↓↓
【曜日】木曜
【時間】am8:30-am9:00
【参加費】¥500(都度払い)
【内容】
①筋トレ・体幹トレーニング
②簡単なステップやダンス要素を取り入れたボディコントロール
シェイプアップやコリなどの部分的アプローチを目指す💪
③いろんな音楽に合わせて簡単ステップで有酸素運動💦
④クールダウンストレッチ(運動後のストレッチで怪我しにくい体づくり)
【講師】 More Dance Crewダンススタジオ代表 RINA
たった30分にフォーカスするクラス。
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