みなさんこんにちは。

どうも！昨日のレッスンで筋肉痛を感じているmakikoです😭笑

特に二の腕‼️

（ただ単に腕をクルクル回す運動をやってます）

昨日も先週に引き続き体幹トレーニング、後半では姿勢の見直しを行いました。

先週も来て頂いたお二人から、「次の日身体が楽だったよー！」「家でタオル使うやつやってみたよ！」など嬉しいお言葉頂きました💕

レッスンの最後には

ラジオ体操第1関西弁バージョンをやりました‼️真面目にやると意外とキツかったです😂来週は2種目増やしてレベル1アップしてみます！っと言っても難しいことはしませんので御安心を💙😊

季節もかわりつありまーす。身体もケアしてあげましょう😊✨

来週も待っとるけんね〜〜🤗❤️💙👯

待ってまーす‼️笑