一般的なレッスン内容の流れをご紹介します。

ウォームアップ

カラダをあたためるための準備運動です。

ストレッチ

柔軟性を高め、ケガを防ぎます。

アイソレーション

首・肩・胸・腰をそれぞれ独立させて動かす練習です。

リズムトレーニング

音をよく聞き体でリズムをとります。リズム感を養うトレーニングです。

基礎練習

ジャンルにおける基本的なワザや振り付けに使われる動きを練習します。

振り付けの練習

インストラクターが選んだ曲に合わせて作った振り付けを練習します。

クールダウン

あたたまったカラダを徐々に落ち着かせ、疲労の回復を促します。

＊先生により内容が異なる場合があります